在南京社保市本级，辖区内有多个区可以选择，但选择哪个区取决于个人的具体情况和需求。

比如，栖霞区是南京市的高端住宅区，拥有良好的环境和配套设施；而建邺区则是南京市的商业中心，交通便利、商业氛围浓厚。因此，如果需要更好的生活环境，可以选择栖霞区；如果希望有更多的就业和商机，可以选择建邺区。总之，需要根据个人的实际情况来选择适合自己的社保市本级。