区别是外观不同，营养价值不一样。

黄糯米营养价值更高。富含大量的蛋白质、脂肪、糖类、钙元素、磷元素、铁元素等营养物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进体内血液循环，增强自身的免疫力。