提高思维和口语能力需要长时间的自我训练和不断实践。

1. 脑子反应慢、理解能力差以及口语不好，可能是长期积累的结果，需要进行针对性的训练和提高。

需要尝试不同的方法和技巧，如大量阅读和活跃思维、多听多说多练习口语来改善。

2. 适当的降低期望值，克服心理障碍，慢慢地提升自己的能力。

可以寻求外部帮助，如参加语言班或请教专业人士，提高口语和思维能力。

3. 总结笔记，有效的提高自己的记忆力，强化自己的知识储备和表达能力。

定期复习和应用所学可以通过不断的练习来加强知识的掌握和使用能力，进一步提高自己的思维和口语能力。