在马拉松比赛前进行长距离跑训练，需要遵循一些策略和建议。

首先，赛前的长距离跑训练应该安排在比赛前两个月左右开始，每周进行一次，长度控制在25公里以上，时间约3小时。最后一次长距离训练可以安排在比赛前10天左右，之后逐渐减少跑步量，可以进行慢跑5公里、10公里等。在比赛前几天，应跑短距离快速，但切勿增加训练量。

其次，赛前训练中的长距离跑应该注意速度要慢，时间要长，最好控制在最大摄氧率的55%-60%，这样可以让你在跑步的同时进行对话。然而，距离并不是越长越好，一般不建议超过35公里，时间也不应超过150分钟。

另外，在赛前的长距离跑训练中，要合理安排赛前调整阶段和减量周。赛前调整阶段以10-14公里的慢跑为主，训练强度逐渐提高，训练形式和强度更加接近比赛的模式。减量周则以10公里左右60~70%强度的有氧跑、少量的间歇跑为主。

最后，赛前训练应结合小力量训练，一周训练三次，跑步后再做力量训练。训练的顺序应为先耐力跑，后提高速度，再练习高速强度。跑步前和跑步后一定要做热身运动，以降低受伤风险。

总之，马拉松比赛前的长距离跑训练需要合理安排训练强度、距离和时间，同时结合力量训练，以提高比赛表现。此外，休息日也非常重要，建议刚开始练习马拉松的人，每周能空出2天休息日，这个休息日是指完全的休息，不做任何运动。