有氧能力是指在进行有氧运动时，身体能够维持正常、稳定、有节奏地工作的能力。具体来说，有氧能力包括了心肺耐力、代谢效率和血管弹性等方面。有氧能力的好坏取决于身体的健康状况、运动习惯、饮食等因素。通过科学合理的训练和健康的生活方式，可以提高有氧能力，增强身体的健康水平。