如果您的康宁终身99版已经交满20年，那么您可以在合同中规定的兑现日期或者您自己选择的提前兑现日期取回本金和利息。一般来说，您可以通过致电保险公司或登陆网站查询合同信息和兑现时间。需要注意的是，如果您选择提前兑现，您可能会面临罚款或减少的利息，因此需要仔细计算。另外，如果您未在规定时间内兑现合同，您可能需要缴纳滞纳金或影响兑现金额。