按摩大腿内外侧的功效主要有促进血液循环、改善经络、舒缓局部肌肉等。

以适当力度按摩大腿内外侧，可以刺激局部的穴位，能够起到活血化瘀的效果，对身体体质的改善也有一定的帮助。

适当地按摩、敲打大腿的内外侧，有助于疏通经络，促进气血的运行，对于强身健体也有一定的效果。

适当按摩大腿内外侧，还可以使局部肌肉得到放松，帮助缓解肌肉紧张等情况。