在中国的传统称呼中，你可以称这位婆婆的妈为外婆。在中国传统文化中，外婆是对母亲的母亲的称呼。

如果你想在日常生活中区分婆婆的妈和自己的妈，你可以在称呼时加上具体的名称或者修饰语。例如，你可以称这位婆婆的妈为“外婆”，而称自己的妈为“妈妈”。

另外，你也可以通过语言习惯和语境来区分。例如，在和婆婆交流时，你可以称呼这位婆婆的妈为“外婆”，而在和自己的妈妈交流时，你可以直接称呼“妈妈”。

总之，通过适当的称呼和语境的区分，你应该能够区分婆婆的妈和自己的妈。