在《暗区突围》中，要提高意识和思维，可以从以下几个方面入手：

保持冷静：在游戏过程中，保持冷静是非常重要的。只有保持冷静，才能更好地分析局势，做出正确的决策。

学会观察和分析：学会观察和分析是提高意识的关键。在游戏过程中，要注意观察敌人的动向、地图上的布局等信息，同时还要分析这些信息，判断出敌人的意图和自己的最优行动方案。

熟悉地图和道具：熟悉地图和道具是提高思维的重要途径。在游戏过程中，要尽可能多地了解地图的结构、各个区域的优缺点等信息，同时还要熟悉各种道具的使用方法和效果。

学会预测：学会预测是提高意识的重要方面。在游戏过程中，要根据敌人的行为和地图上的信息，预测敌人的下一步行动，并提前做好应对准备。

不断练习和反思：要想提高意识和思维，需要不断地练习和反思。在游戏过程中，要注意总结经验教训，反思自己的不足之处，不断改进自己的游戏技巧和思维方式。

总之，在《暗区突围》中提高意识和思维需要不断地练习和总结经验教训。只有通过不断地实践和学习，才能逐步提高自己的游戏技巧和思维方式。