如果你从外面带回了跳蚤，你可以采取以下措施来处理：

检查宠物：如果你的家里有宠物，那么跳蚤可能已经在你的宠物身上了。请检查宠物的毛发和皮肤，如果发现有跳蚤，需要及时进行处理。

清洗衣物和鞋子：将你从外面带回的衣物和鞋子彻底清洗，以杀死可能附着的跳蚤。建议使用热水和洗涤剂进行清洗，并将衣物和鞋子晾晒在阳光下。

打扫房间：使用吸尘器或拖把彻底打扫房间，特别是地毯、床单、窗帘等容易滋生跳蚤的地方。同时，可以使用杀虫剂或跳蚤喷雾来喷洒房间，以杀死可能存在的跳蚤。

使用跳蚤药物：如果你的家里已经有跳蚤了，你可以使用跳蚤药物来处理。市面上有许多不同种类的跳蚤药物可供选择，包括口服药、颈环、喷雾剂等。请按照说明书上的指示正确使用药物，并遵循医生的建议。

防止再次感染：为了避免再次感染跳蚤，你需要注意保持家庭卫生，定期清洁和消毒房间。同时，如果你的宠物经常外出，也需要注意定期给宠物进行防跳蚤处理。

请注意，跳蚤是一种寄生虫，它们可以传播疾病并引起皮肤瘙痒和不适。如果你怀疑自己或你的宠物已经被跳蚤感染了，请尽快采取措施处理。