160公里越野跑需要充分准备和规划，包括训练、装备、饮食、休息等。比赛中要持续保持节奏、合理分配体力，注意补充水分和能量，避免意外伤害。同时，要注意赛段的地形和路况，避免迷路或走弯路，保证跑出完整的比赛成绩。

最后，赛后要及时进行恢复和休息，以充分恢复体力和精神状态。