晚上自然醒是指在睡眠时间过后，身体自然会苏醒，而不需要外界的任何唤醒。有些人总是会在凌晨4点或者5点就自然醒来，即使他们明明已经睡了很久了。

晚上自然醒的原因可能是由多个因素共同作用的结果。一方面，许多人的生物钟会定时调整，使他们在固定的时间内醒来，即使他们睡得很晚或者很早。另一方面，生活节奏的改变也会影响睡眠，包括晚上的噪音、光线和温度，都会导致不良的睡眠，从而导致晚上自然醒。此外，精神压力、情绪波动和过度劳累都会影响睡眠质量，也可能导致晚上自然醒。