哎呀，听起来你真的很不舒服呢！发朋友圈的话，可以考虑这样写：“咳得我肺都要出来了，希望大家都要注意保暖和多喝水，身体健康最重要！也希望我能早日康复，继续和大家一起开心地玩耍。”