三年级的孩子正处于身体发育期，锻炼身体对他们非常重要。他们可以尝试一些简单的运动，比如跑步、跳绳、游泳等。这些活动可以锻炼他们的心肺功能，增强体质。还可以加强肌肉力量，比如做一些简单的伏地挺身、仰卧起坐等。

此外，他们可以学习一些基本的球类运动，如足球、篮球、乒乓球等，这不仅可以锻炼身体，还可以培养他们的团队合作精神。总之，三年级孩子可以通过各种各样的运动锻炼身体，保持健康的体魄。