大寒是二十四节气中的最后一个节气，天气非常寒冷，人的新陈代谢也减缓了。因此，大寒要尽量多吃一些温热的食物，例如热汤、火锅、热饮等。同时，要多吃一些富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的食物，例如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、豆类、米面类等，以增加身体的热量和能量，提高机体的抵抗力。

此外，还可以多吃一些橙红色的蔬菜，例如胡萝卜、南瓜等，以补充身体所需的维生素和矿物质。