手机内录的声音调整音量有两种常见方法：

方法一：通过手机系统设置来调整录音音量。在手机设置中，找到“声音”或“音量”选项，然后调整录音音量的大小。

方法二：在录音应用程序中调整音量。大多数录音应用都有音量调节按钮，可以通过上下滑动来调整录音音量。

以上方法仅供参考，具体操作可能因手机型号和录音应用而异。