在微信小程序中，如果你想要将小程序的内容或信息以文件的形式转发给朋友或保存到本地，通常有以下几种方法：

1. **截图**：

- 打开小程序，使用手机自带的截图功能，将小程序界面截图保存。

2. **分享**：

- 部分小程序支持直接分享到微信好友或微信群。

- 长按小程序的某个页面或功能按钮，选择“分享”，然后选择你想要分享的对象。

3. **保存到本地**：

- 如果小程序提供了保存到本地的功能，你可以按照小程序的指引进行操作。

4. **复制链接**：

- 部分小程序允许你复制链接，你可以将链接发送给朋友，或者通过其他方式打开。

5. **使用小程序助手**：

- 如果你使用的是微信的“小程序助手”，可以在小程序助手中查看和管理你使用过的小程序。

6. **使用第三方工具**：

- 有些第三方工具或应用可能提供了将小程序内容导出为文件的功能，但这通常涉及到小程序的逆向工程，可能违反小程序的使用条款，因此不推荐使用。

请注意，小程序的内容和功能受到微信平台的限制，不是所有的小程序都支持以上所有功能。此外，直接分享小程序的内容或信息可能会受到微信平台的限制，因此请确保你的行为符合微信的使用规则。如果你不确定如何操作，可以查看小程序的帮助文档或联系小程序的开发者获取帮助。