1、考前减压

面对高中生对考试的恐惧，家长应该更加关注孩子，发现孩子在学习中不能冷静下来，应该及时将注意力转移到其他方面。考试结束后，带他出去放松，只是为了释放学习压力。

2、给孩子积极的心理暗示

考试前，家长可以告诉孩子：你只需要把考试当作普通的考试，不要考虑结果。考试的目的不是让你参加考试，而是测试你的学习情况。只有这样，我们才能知道问题在哪里，并更好地改进它们。引导孩子们以积极的态度面对考试，让他们在未来的竞争中更加冷静。

3、降低期望值

今天的高中生学习压力很大。如果父母给孩子太高的期望，必然会增加孩子的心理压力，导致孩子对考试的恐惧。然后，降低期望值是抵御压力最重要的解决方案。压力过高是一个常见的问题。如果期望超出了他们的能力范围，压力的增加是不可避免的。

4、培养孩子的自信心

在任何时候，自信的孩子都不容易紧张，不自信的孩子往往更容易紧张和悲观。父母应该鼓励他们的孩子，告诉他们敢于相信自己。当孩子们真的变得自信时，他们会更好地调整心态，当孩子们充满信心时，紧张很容易克服或消失，然后他们就会克服对考试心理的恐惧。