将口罩的两个耳带放在头顶上，让它们分别向左右延伸。然后将耳带向后绕过头发，再绕回来，将其绑在头发后面或下方，确保口罩牢固地贴在脸上。

如果您的头发比较厚或长，可以先将头发扎成一个低马尾，然后再绕耳带。

最后，调整口罩的位置，确保口罩完全覆盖鼻子和嘴巴，避免空气泄漏。