首先，我们需要准备一些工具：一根粗细适中的木棍或塑料管，一把剪刀，一瓶502胶水，一把尖嘴钳，一把直尺。这些工具在五金店都可以买到，价格也不贵。
第一步，用直尺测量自己的手腕长度，然后根据手腕周长选择一个合适的木棍或塑料管。一般来说，木棍的长度要比手腕周长大1-2厘米，塑料管的长度要比手腕周长大2-3厘米。这样在粘贴的时候，才能保证手镯不会太小或太大。
第二步，将选定的木棍或塑料管剪成两段相等长度的部分。剪切的时候要注意保持切口平整，以免影响美观。
第三步，将两段木棍或塑料管的一端分别涂上502胶水。注意不要涂太多，否则会影响粘接效果。
第四步，将两段木棍或塑料管的粘合部分对齐，用力压紧，让胶水充分渗透到木质或塑料中。压紧的同时，可以用尖嘴钳将多余的胶水刮掉，使表面更加光滑。
第五步，等待胶水完全干透。这个过程可能需要几个小时甚至一整天的时间，具体时间视天气和环境湿度而定。在此期间，不要试图移动或调整手镯的位置，以免影响粘接效果。
第六步，当胶水完全干透后，检查手镯圈口是否贴合手腕。如果有空隙或者不贴合的地方，可以适当涂抹一些502胶水，然后再次压紧。重复这个步骤，直到手镯圈口完全贴合手腕为止。