大课跳好需要的时间是因人而异的，取决于你的运动水平和努力程度。在开始跳大课之前，你需要做好准备工作，包括做适当的热身，并了解基本的跳跃技巧。

然后，你需要坚持每周练习3-4次，每次30-60分钟，并逐渐增加难度和强度。通常，跳跃能力和耐力的提升需要6-12周时间，因此需要付出足够的时间和努力。与此同时，你还需要注重饮食和休息，以促进身体的康复和适应。总的来说，跳好大课需要耐心、恒心和专注。