1 补充Vc可以通过食物或口服补充剂。

2 Vc是一种水溶性维生素，身体无法储存，需要每日摄入。

多吃柑橘类水果、草莓、番茄、西红柿等富含Vc的食物是一种自然的补充方式。

3 如果需要额外补充，可以选择口服补充剂，但要注意剂量和品牌的选择，不要过量或购买不合格产品。

同时，也要注意与其他药物的相互作用。