主要取决于个人的体型、习惯睡姿和颈部舒适度，没有固定的尺寸。通常来说，体型较大的人需要选择较高的护颈椎枕头，而体型较小的人则需要选择较低的护颈椎枕头。侧睡者一般需要较高的护颈椎枕头以保持颈椎自然曲线，而平卧者则需要较低的护颈椎枕头。

不同品牌和型号的护颈椎枕头尺寸可能会有所不同，建议在购买前仔细查看产品说明或咨询销售人员。