鹩哥鹩妹三十天需要食育和体育锻炼的。

1. 鹩哥和鹩妹都是鹩鸟的幼鸟，在这个时期身体处于发育和生长阶段，需要摄取充足且富含营养的食物。

2. 鹩哥和鹩妹也需要有适当的体育锻炼，以帮助它们加强肌肉力量和促进身体健康。

3. 同时，为了保证它们的安全和健康，也需要保持一个舒适的生活环境，如避免蚊虫叮咬和杂物过多。