早起晨练适合进行有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等，因为这些运动可以帮助身体加速新陈代谢，提高心率和呼吸，进而促进血液循环。

同时，早晨的新鲜空气和阳光可以提高人的兴奋度，增强身体和心理的适应能力，有利于身体健康和生活品质。

此外，如若配合一些简单的伸展运动，比如瑜伽基本动作，可以提高身体的柔韧度，预防肌肉拉伤。总之，早起晨练能够使身体更加健康，头脑更加清醒，有助于提高工作和学习效率。