1.洁面。首先使用洁面产品彻底清洁面部，去除肌肤表层的污垢和颗粒123。

2.补水。对于中性或干性肌肤，可以在洁面后喷一层保湿水或乳霜，以帮助打开肌肤毛孔，促进冻膜的吸收12。

3.厚敷。将冻膜均匀且厚厚地涂抹在脸部，厚度大约相当于一个硬币的大小，这样有助于促进肌肤温度上升，增加血液循环，使养分更好地渗透细胞间，同时锁住水分，让肌肤感觉平滑紧绷123。

4.等待。一般面膜的敷用时间为15至20分钟，但对于果冻面膜，由于其湿度较强且没有纸膜的反吸水作用，可以适当延长敷用时间至25至35分钟。不过，敏感性肌肤的用户建议减少敷用时间5至10分钟1234。

5.逆刮。使用刮棒逆着毛孔方向，从外向内轻轻刮掉冻膜，这有助于清除毛孔中的脏东西，如黑头和老化角质13。

6.清洗。用清水洗净脸部，去除所有残留的冻膜成分134。

7.后续护理。清洗后，使用洗脸巾擦干，并可适当使用水乳帮助皮肤锁住水分和养分，以达到更好的护肤效果