首先，一个人是否超重需要通过计算其身体质量指数（BMI）来确定。身体质量指数计算方法为体重（kg）除以身高（米）的平方。BMI在18.5至24.9之间被认为正常，25至29.9之间被认为超重，30及以上被认为肥胖。如果你的BMI处于25或以上的范围，则可能已经超重。然而，BMI只是一个大体指导，在实际情况下也需要考虑其他因素如身体脂肪百分比，肌肉质量等，以更准确地了解自己的体重状况。如果你有疑虑与担忧，建议咨询医生或营养师寻求建议。