太阳光谱的红光含有低能量的长波长光线，对眼睛相对较为安全且不易造成损伤。红光可以促进视网膜细胞代谢和增强眼部血液循环，有助于缓解眼疲劳和改善视力。此外，太阳光谱中的红光还可以促进人体褪黑素的合成，帮助正常的生物钟和睡眠质量。不过，长时间暴露在太阳光中仍需要注意眼部保护，适时避免强光刺激。