选择适合运动的手环时，可以考虑以下几个因素：

运动类型：不同类型的运动可能需要不同的手环功能。例如，跑步可能需要GPS定位和心率监测功能，而瑜伽则可能只需要心率监测功能。

功能需求：根据需求选择手环功能。例如，是否需要血氧检测、睡眠监测、计步、卡路里消耗等功能。

设计款式：手环有各种款式和颜色，选择适合自己的风格和外观。

价格：价格是一个关键因素。根据预算选择适合自己的手环。

品牌和信誉：选择知名品牌和有好评的产品可以提高购买的信心和品质。

请注意，手环的功能多样，但并不是所有功能对所有人都必要。选择手环应该根据自己的需求和实际情况来决定。此外，建议在购买前查看产品评价和用户反馈，以获取更多关于产品性能和使用体验的信息。

至于具体的品牌和型号推荐，市场上有很多知名的智能手环品牌，如小米、华为、Fitbit等，它们都提供了多种适合运动的手环产品。你可以根据自己的需求和预算，在这些品牌中挑选合适的手环。

最后，手环只是辅助工具，保持健康的运动习惯和生活方式才是最重要的。