要检查自己的摄像头是否被控制，可以尝试以下几个方法：

首先，你可以观察摄像头指示灯的状态。如果摄像头被控制，其指示灯通常会亮起或闪烁。当然，不同品牌和型号的摄像头指示灯表现可能有所不同，因此最好参考设备说明书或官方支持文档来了解具体的指示灯状态。

其次，检查电脑或设备的任务管理器。通过任务管理器，你可以查看当前正在运行的程序和服务，如果发现有未知或可疑的进程，那么摄像头可能已被控制。同时，注意检查网络连接，特别是是否有异常的网络活动，这也可能是摄像头被控制的迹象。

此外，使用专业的安全软件或防病毒软件进行全面系统扫描也是一个好方法。这些软件可以检测和清除潜在的恶意软件，包括那些用于控制摄像头的软件。

最后，如果你怀疑自己的摄像头已被控制，最好断开与网络的连接，以防止进一步的数据泄露或恶意行为。同时，考虑更换摄像头或采取其他安全措施来保护你的隐私。

总之，要时刻保持警惕，确保自己的隐私安全。如果你有任何疑虑或发现异常情况，请及时采取措施保护自己的权益。