炖羊肉：羊肉富含蛋白质和脂肪，能够提供大量的热量，有助于抵御寒冷。在立冬这天，人们会选择炖羊肉来进补。

萝卜炖牛肉：牛肉富含蛋白质和矿物质，萝卜则有助消化、增进食欲的作用。这道菜肴能够增强体力，提高免疫力。

鸡汤：鸡汤是一道传统的滋补食品，能够提供丰富的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质。在立冬这天，人们会选择熬制鸡汤来进补。