1.饮食方面：需增加营养，摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时适当摄入富含维生素的水果、蔬菜，日常做到营养均衡摄入；

2. 运动方面：适当运动，促进血液循环，促进身体新陈代谢，增加消耗，改善瘦弱体质差的情况；

3. 作息方面：养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠；