原地小跑是一种简单易行的热身运动，能够提高心肺功能和身体的温度，增加血液循环，促进肌肉的准备工作。此外，它还可以刺激神经系统，提高身体的反应速度和协调性，减少运动受伤的风险。小跑时间可以根据自身身体状态而定，10-15分钟即可。因此，原地小跑热身是必不可少的一部分，无论是进行力量训练还是有氧运动，都需要进行热身运动，以充分准备身体，预防受伤，保持身体健康。