南阳市宛城区有许多适合爬山的地方，其中比较著名的有趣山、五老峰、灵泉山等。

趣山位于南阳市区的南侧，山势平缓，适合初学者和家庭出游。

五老峰位于南阳市宛城区新集镇，山势陡峭，为登山爱好者提供了挑战。

灵泉山位于南阳市宛城区城南，是一座历史悠久的名山，山上有众多的古迹和风景名胜，是文化和自然景观的完美结合。无论是初学者还是高手，南阳市宛城区都有适合的山峰供爬山爱好者挑战。