坚持运动大概1~2个月左右皮肤就有明显的改善，运动对身体是有好处的，能够加速新陈代谢，汗液排出缓解色素沉着症状，但是一定要注意，平时不仅需要运动还需要多吃有营养的食物，这样对身体是有好处的。