早上吃生芝麻有益于提高人体的代谢能力和精力，有利于开始一天的工作和学习。下午茶时间吃生芝麻则可以提供一定的能量和营养，同时还可以缓解下午疲劳的情况。

此外，生芝麻还可以搭配一些其他食物一起食用，如酸奶、牛奶、豆浆等，能够增强营养吸收，更好地发挥营养价值。因此，在选择食用生芝麻时，可以根据自己的时间和口感喜好进行搭配。