如果要摄入200克蛋白质，可以通过食用鸡胸肉、三文鱼、瘦牛肉、豆类或鸡蛋等高蛋白食物来实现。例如，一份300克的烤鸡胸肉就含有约90克的蛋白质，但需要注意的是，过度摄入蛋白质可能会对身体产生负面影响，因此应该在专业人员的指导下进行营养搭配和膳食计划的制定。