要保持好身材，首先要定期进行有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、瑜伽和举重等。同时，注意饮食平衡，避免高热量、高脂肪的食物，多摄入蔬果和蛋白质。保持规律的作息时间和充足的睡眠也是关键。坚持健康的生活方式，远离烟酒，保持心情愉快和积极，才能持久地保持好身材和健康。