1 步骤：起跑、起跳、着地。

2 原因：三步跳远属于田径比赛中的技术项目，正确的跳跃方式可以使距离更加远，成绩更好。

起跑和起跳需要有爆发力和冲刺速度，着地需要平衡和稳定性。

3 延伸：在起跑时，需要利用前脚与地面的反作用力发力，同时另一只脚也要跟上。

在起跳时，需要将后腿向上挥起，同时前腿拉起，双臂向前摆动。

着地时需要保持平衡，尽量减小倒地的力度。

练习三步跳远需要坚持练习，注意身体筋骨的保养。