自凝造牙粉的调拌方法如下：首先将所需材料比例精确称量，包括氢氧化铝、氢氧化钙、碳酸钙等。将粉末材料均匀混合后，加入适量的水，搅拌均匀至浆状。

接着将浆状物倒入准备好的模具中，震动除气后放置5分钟静置。静置后，即可将模具中固化得到的牙粉取出使用。需要注意的是，调拌过程中要保持材料比例精确，搅拌时要充分混合均匀，同时在倒入模具后震动除气，使得牙粉质地更加均匀。