收紧腹部能够增强腹部肌肉的力量，改善腰部姿势，减少腰部疼痛的发生。此外，通过收紧腹部还能够提高代谢率，加速脂肪燃烧，有助于减肥。虽然仅仅收紧腹部不能彻底解决减肥问题，但对于长期坚持锻炼和保持健康的人来说，收紧腹部也是有益的。因此，平时收紧腹部是有用的，但如果想要获得更好的效果，要结合其他锻炼和饮食管理来改善身材和健康。