正常成年人每天只喝 500 毫升水通常是不够的。

一般来说，健康成年人每天的饮水量应在 1500 - 1700 毫升左右。在温和气候条件下，轻度身体活动水平的成年人，每天大概需要从饮水中获取 7 - 8 杯水（每杯约 200 毫升）。