以下是我的回答，在家测网速的方法有以下几种：

使用官方测速网站进行测速。这种方法测的是家里的光猫到运营商宽带接入网络之间的宽带接入速率，测速结果符合工信部要求。

采用电脑网线直连光猫测速。这种方式可以避免路由器及其他硬件或设备对网速的影响，也可以避免无线信号受到距离、障碍物、其他信号等因素的干扰。

手机端测速。可以下载speedtest自行测试，以100M宽带为例，连接路由器5G频段测试下载80-95Mbps为正常，上传30-40Mbps为正常。

在测速前，需要关闭电脑中各类需要接收和发送数据的软件，如视频、下载、聊天等软件。另外，路由器应远离家电，远离家电的电磁干扰，并保持良好的散热。如果存在散热条件的，可定期断电5-10分钟，让路由器内部电子原器件冷却降温。用网时与路由器在同一屋内，不要隔墙，隔墙后信号会衰减，影响体验。

以上是在家测网速的几种方法，希望能够帮助到您。