要适当限制油腻、糖类食物的摄入，合理饮食，少食多餐，不要暴饮暴食，避免摄入过冷或过热的食物，避免喝酒，多吃清淡、易消化的食物。适当进行体育运动，可以选择慢跑、跳绳等运动，规律作息，少熬夜，保持充足的睡觉。