对于45岁的女性来说，选择适合自己脸型和气质的卷发造型非常重要，以下是一些建议：

齐肩卷发：齐肩卷发是一种非常适合45岁女性的发型，它可以很好地修饰脸型，突出女性的优雅气质。你可以选择大波浪的卷发造型，让整个发型看起来更加自然、轻松。

微卷短发：如果你想要一种活泼的形象，可以考虑微卷短发。这种发型可以将你的脸型轮廓凸显出来，让你看起来更加精神和年轻。

柔美中长发：中长发是一种非常女性化的发型，它可以展现出女性的柔美和优雅。你可以选择稍微波浪状的卷发造型，让整个发型看起来更加自然、有层次感。

自然长发：如果你喜欢长头发，可以选择自然的卷发造型，让头发呈现出一种自然流动的感觉。你可以选择稍微大一些的波浪，让整个发型更加有层次感。

总的来说，选择适合自己脸型和气质的卷发造型非常重要。在烫发时，要注意选择合适的卷发器和烫发产品，以及保持头发的健康和光泽。如果你想要更加年轻和时尚的形象，可以尝试一些新的发型和卷发造型，但要注意不要过于夸张或过于张扬。