四种最长肉的主食分别是：意大利面、米饭、面条和馒头。意大利面是一种由面粉和水制成的面条，可以搭配各种肉类和蔬菜制作成不同口味的意面。

米饭是亚洲地区最常见的主食之一，可以搭配各种肉类和蔬菜制作成不同口味的米饭菜肴。

面条是一种由面粉和水制成的长条状食品，可以搭配各种肉类和蔬菜制作成不同口味的面条菜肴。

馒头是一种由面粉和水制成的圆形食品，可以搭配各种肉类和蔬菜制作成不同口味的馒头菜肴。这四种主食都是世界各地最受欢迎的主食之一，也是人们日常饮食中不可或缺的一部分。