如果烤灯接触不良，可以步骤进行拆卸和维修：

首先，将烤灯从电源中断开。

用螺丝刀将固定烤灯的螺丝拧松，然后将烤灯支架或吊钩拔下。

将烤灯底部的塑料板或陶瓷板拆开。

检查烤灯的接线是否正确，如果有错误，可以重新连接。

将烤灯塑料板或陶瓷板放回原位，重新固定螺丝。

打开电源，测试烤灯是否正常工作。

如果以上步骤无法解决问题，建议请专业的电气或烤灯制造商帮助您进行维修。