1 遭遇家暴是非常严重的问题，需要及时采取行动进行自救。

2 取证方面，可以在遭受家暴的时候及时拨打紧急电话报警，并要求警方留下证据，同时可以在身体受到伤害的情况下去医院就医并取得医疗记录作为证据，还可以向社会组织和律师咨询取证的具体方法。

3 在自救方面，可以逐步采取行动，例如寻找临时住所，向法律途径发起诉讼请求，寻求心理支持等等。

同时，也要注意保护自己的人身安全和隐私安全。