吃一天红枣不会导致体重显著变化。红枣是一种低热量、高纤维的食物，每100克红枣约含有约280卡路里。虽然红枣富含营养，但单纯吃一天红枣不足以引起体重变化。体重的增减主要取决于整体饮食和运动习惯。要保持健康的体重，需要均衡饮食，控制总体热量摄入，并结合适量的运动。