练习街舞抛木爆发可以参考以下方法：

1. 练习手臂力量：在开始练习抛木之前，需要增强手臂和手腕的力量。可以通过哑铃、俯卧撑、引体向上等训练方式，或者使用健身器材来增强手臂力量。

2. 掌握正确的姿势：将木棍举到头顶上方，肘部微微弯曲，手腕保持放松。在接触地面时，利用身体的力量将木棍向上抛出。

3. 练习速度和节奏：在练习时，逐渐加快抛出木棍的速度，同时注意节奏的控制。确保在抛出木棍的瞬间，身体处于最高点，能够利用重力提供更大的冲击力。

4. 结合舞蹈动作：在跳舞的过程中，可以通过舞蹈动作来带动抛木的过程，使动作更加自然流畅。通过舞蹈动作的协调，可以更好地控制抛木的力度、速度和节奏。

5. 不断重复和反思：练习抛木需要不断的重复，并在每次练习后反思自己的动作是否正确，力量是否适中，是否能够产生足够的爆发力。

总之，练习街舞抛木爆发需要不断增强手臂和手腕力量，掌握正确的姿势和速度，并结合舞蹈动作进行协调。同时，需要不断重复和反思，逐渐提高自己的技巧和表现力。